百岁行动
第 1 天 / 100 天
"衰老不是必然。"
《长寿》
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🧬 百岁指数
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饮食
📖 池谷敏郎 《抗老生活》
📖 今日微学习
"越爱甜食，越显衰老。"
池谷医生每天的第一口食物一定是蔬菜。
🎯 今日微行动
午餐把米饭减半。
📝 今日记录
📖 今日晨知已学习
💪 今日微行动已完成
📝 今天的感悟（可选）
今日心情
💡 也可以在AI对话中直接说你做了什么，自动记录
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